健康减脂掉秤🥗鸡胸肉蔬菜沙拉💯

健康减脂掉秤🥗鸡胸肉蔬菜沙拉💯

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青菜小丸子o
清爽健康低卡的沙拉搭配自己做的油醋汁炒鸡好吃!少油少盐少烹饪很适合炎热的夏天~ 想掉秤的姐妹们🐛!

用料

健康减脂掉秤🥗鸡胸肉蔬菜沙拉💯的做法步骤

步骤 1
健康减脂掉秤🥗鸡胸肉蔬菜沙拉💯的做法 步骤{instruction.step+1}

鸡胸肉加1勺生抽、少许海盐黑胡椒、4/1个柠檬汁腌制半小时

步骤 2
健康减脂掉秤🥗鸡胸肉蔬菜沙拉💯的做法 步骤{instruction.step+1}

鸡蛋冷水下锅煮8分钟捞出,过冷水几分钟

步骤 3
健康减脂掉秤🥗鸡胸肉蔬菜沙拉💯的做法 步骤{instruction.step+1}

剥壳切块

步骤 4
健康减脂掉秤🥗鸡胸肉蔬菜沙拉💯的做法 步骤{instruction.step+1}

胡萝卜、玉米、西兰花依次焯水

步骤 5
健康减脂掉秤🥗鸡胸肉蔬菜沙拉💯的做法 步骤{instruction.step+1}

🥣调一个油醋汁: 2勺橄榄油+1勺生抽+1勺苹果醋/柠檬汁+1勺蜂蜜+1小勺大蒜粉+适量海盐黑胡椒搅匀

步骤 6
健康减脂掉秤🥗鸡胸肉蔬菜沙拉💯的做法 步骤{instruction.step+1}

步骤 7
健康减脂掉秤🥗鸡胸肉蔬菜沙拉💯的做法 步骤{instruction.step+1}

锅中加少许橄榄油烧热放入鸡胸肉

步骤 8
健康减脂掉秤🥗鸡胸肉蔬菜沙拉💯的做法 步骤{instruction.step+1}

小火煎至两面金黄(煎3~5分钟)

步骤 9
健康减脂掉秤🥗鸡胸肉蔬菜沙拉💯的做法 步骤{instruction.step+1}

切块

步骤 10
健康减脂掉秤🥗鸡胸肉蔬菜沙拉💯的做法 步骤{instruction.step+1}

所有食材放入碗中

步骤 11
健康减脂掉秤🥗鸡胸肉蔬菜沙拉💯的做法 步骤{instruction.step+1}

淋入油醋汁拌匀

菜谱创建时间:2023-05-23 17:23:07