香煎马鲛鱼

香煎马鲛鱼

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多火姐姐冲鸭
马鲛鱼的胆固醇含量低,富含提高人脑智力的DHA元素和大量蛋白质,氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素,含有独特的脂香味,没小刺,非常适合小孩、老人、孕妇吃。

用料

香煎马鲛鱼的做法步骤

步骤 1
香煎马鲛鱼的做法 步骤{instruction.step+1}

马鲛鱼切片洗净控干水分,洒上一层薄薄的细盐大概2勺左右(1000克鱼),盐腌制20分钟。

步骤 2
香煎马鲛鱼的做法 步骤{instruction.step+1}

锅烧得热一点,倒入油快速沿着锅转一圈润润锅,做到热锅冷油这样鱼就不会粘锅了。

步骤 3
香煎马鲛鱼的做法 步骤{instruction.step+1}

中火🔥煎马鲛鱼,鱼肉慢慢泛白,大概4~5分钟后翻动一块鱼看看,煎至金黄就能翻另一面了。

步骤 4
香煎马鲛鱼的做法 步骤{instruction.step+1}

煎出香味,两面金黄即可出锅。

步骤 5
香煎马鲛鱼的做法 步骤{instruction.step+1}

出锅啦!

香煎马鲛鱼的小贴士

一定要热锅冷油,马鲛鱼才不粘锅。 鱼提前腌制好,没腌制过的鱼不入味还容易烂。

菜谱创建时间:2023-02-25 17:00:19