番茄鸡胸肉丸子（低热量）

番茄鸡胸肉丸子（低热量）

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作者：吃不饱惹

用料

冬瓜/马蹄/藕

番茄鸡胸肉丸子（低热量）的做法步骤

步骤 1

番茄鸡胸肉丸子（低热量）的做法步骤{instruction.step+1}

一块鸡胸肉，加一勺料酒，1小片姜剁碎或者用搅拌机

步骤 2

番茄鸡胸肉丸子（低热量）的做法步骤{instruction.step+1}

冬瓜切碎，放一些盐杀水，玉米我家吃完了，有的可以放一点可以用马蹄或者莲藕代替

步骤 3

番茄鸡胸肉丸子（低热量）的做法步骤{instruction.step+1}

葱花可以不放，我感觉葱花不太好吃十三香1勺花椒粉1勺白胡椒粉1勺盐1勺鸡蛋一个香油1 淀粉1 耗油可以来一勺用筷子搅拌上劲

步骤 4

番茄鸡胸肉丸子（低热量）的做法步骤{instruction.step+1}

水烧开

步骤 5

番茄鸡胸肉丸子（低热量）的做法步骤{instruction.step+1}

手上沾水，捏丸子，或者用一个勺子放水里，丸子浮起来就熟了

步骤 6

番茄鸡胸肉丸子（低热量）的做法步骤{instruction.step+1}

熟的丸子捞出来，过凉水！

步骤 7

番茄鸡胸肉丸子（低热量）的做法步骤{instruction.step+1}

做火锅可以用，或者用下面的方法，做番茄味的

步骤 8

番茄鸡胸肉丸子（低热量）的做法步骤{instruction.step+1}

一定要去皮，然后一半切块，一半用来切片（我用的一个特别大的番茄）去皮，用开水烫一下就掉了

步骤 9

番茄鸡胸肉丸子（低热量）的做法步骤{instruction.step+1}

辣椒，蒜，姜，适量一些，用油爆一下，炒香

步骤 10

番茄鸡胸肉丸子（低热量）的做法步骤{instruction.step+1}

加入番茄

步骤 11

番茄鸡胸肉丸子（低热量）的做法步骤{instruction.step+1}

加一些白砂糖（不加也行）

步骤 12

番茄鸡胸肉丸子（低热量）的做法步骤{instruction.step+1}

加一碗水，煮开

步骤 13

番茄鸡胸肉丸子（低热量）的做法步骤{instruction.step+1}

放丸子，一勺生抽，盐

步骤 14

番茄鸡胸肉丸子（低热量）的做法步骤{instruction.step+1}

煮开，大概2～5分钟

步骤 15

番茄鸡胸肉丸子（低热量）的做法步骤{instruction.step+1}

撒葱花就可以了

菜谱创建时间：2020-05-31 13:56:21

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