断食72h复食菜谱记录
64人浏览
人收藏
0人做过
作者：
Viola-无牙
断食72后第四顿饭
用料
鸡蛋
1个
土豆
1个
胡萝卜
半个
南瓜
一块
海盐 橄榄油
适量
断食72h复食菜谱记录的做法步骤
步骤 1
土豆、胡萝卜、一锅蒸熟 加入一个水煮蛋压碎 加些去皮黄瓜丁（此时肠胃最好不吃带皮硬） 然后放海盐、橄榄油调匀即可。 口感意外好 当作一个快手减脂晚餐也非常合适！
菜谱创建时间：2025-10-18 13:57:18
香菜炒牛肉，香辣下饭，爱吃香菜的朋友看过来，拌饭绝了
评分 8.1
659 人做过
蒜蓉蚝油生菜
评分 7.7
183 人做过
绝对不能错过！好吃到舔盘的椒盐大虾🦐
评分 7.8
884 人做过
家常菜
排骨
牛肉
虾
原汁机
植物油
百里香
腐竹
全部菜谱分类
无油版 低脂好吃的的“土豆夹饼”
巨鲜美的冬瓜丸子汤
评分 8.2
1824 人做过
烤牛奶，又叫烤鲜奶（全蛋版，消耗牛奶）
评分 7.3
782 人做过
作者的其他菜谱
五香鸡～不用剁不用油 撕着吃（电饭锅/高压锅电饭锅）
千层面懒人便当 意大利友人支招（含白酱、牛肉酱做法）
粽叶五花肉糯米饭
焖煎豆腐
评分 8.2
5232 人做过
16款糖水甜品
口蘑鸡胸肉
评分 7.2
624 人做过
简易花生碎（空气炸锅）
✨地道西班牙土豆蛋饼，早餐小食都合适(电陶炉版)
西葫芦炒肉
混合种籽薄脆·种籽脆片
唇齿留香，减脂期可以放心吃的香菇鸡腿肉焖饭 饭菜一锅出简单又好吃
肉末芋艿｜粉糯鲜香，拌饭一绝
