㊙️几乎没有热量🔥谁说jian肥不能吃汤圆⁉️
509人浏览
72人收藏
0人做过
作者：
L-dong
低卡汤圆， 没有油没有蔗糖没有糯米粉！ 热量几乎忽略不计！ 而且做法特别的简单， ✨可以煮、可以烤、也可以空气炸锅、微波炉… 味道还一点不比真正的元宵差！ 怕胖的、健身期、生酮、jian脂期都有口福了… ㊙️ 食材： ✨巧克力味：（共108千卡） 魔芋粉 30g 洋车前子壳粉 5g 可可粉 10g 赤藓糖醇 10g 牛奶 50g 馅料：黑巧克力 10g ✨抹茶红豆味： 魔芋粉 30g 洋车前子壳粉 5g 青汁粉/抹茶粉10g 赤藓糖醇 10g 牛奶/酸奶 50g 馅料：红豆沙 适量 ㊙️ 做法： 1、所有粉类+代糖，搅拌均匀； 2、加牛奶迅速搅拌均匀后静置5分钟； 3、按自己需要的大小分成若干份，取一份团成球状，压扁，包上馅料再团成球状； 4、水开后煮3分钟即可。 👉 tips： ✨根据魔芋粉的不同添加牛奶用量，能成型哼，不粘手就可以。
用料
魔芋粉
30g
洋车前子壳粉
5g
可可粉/抹茶粉/青汁粉
10g
赤藓糖醇
10g
牛奶
50g
黑巧克力/红豆
适量
㊙️几乎没有热量🔥谁说jian肥不能吃汤圆⁉️的做法步骤
步骤 1
这是巧克力味
步骤 2
抹茶红豆的
步骤 3
可好吃
步骤 4
比糯米粉的还好吃
步骤 5
糯叽叽不粘牙
步骤 6
热量很低
菜谱创建时间：2023-02-04 09:55:40
蒜蓉蚝油生菜
评分 7.7
183 人做过
口蘑鸡胸肉
评分 7.2
624 人做过
低卡鲜美❗️芦笋口蘑炒虾仁，一盘不够吃～
评分 7.5
77 人做过
零食
家常菜
排骨
年糕
酸奶机
米粉
宴客
一人食
全部菜谱分类
绝对不能错过！好吃到舔盘的椒盐大虾🦐
评分 7.8
884 人做过
巨鲜美的冬瓜丸子汤
评分 8.2
1824 人做过
焖煎豆腐
评分 8.2
5232 人做过
作者的其他菜谱
培根蘑菇松露风味意大利面🍝
低卡·燕麦鸡蛋饼
1分钟搞定‼️无糯米粉‼️轻卡·魔芋蘸酱麻薯
酸辣土豆丝
评分 7.1
241 人做过
16款糖水甜品
夏日开胃小凉菜“皮蛋拌黄瓜🥒”开胃减脂
评分 7.7
544 人做过
简易花生碎（空气炸锅）
✨地道西班牙土豆蛋饼，早餐小食都合适(电陶炉版)
西葫芦炒肉
混合种籽薄脆·种籽脆片
唇齿留香，减脂期可以放心吃的香菇鸡腿肉焖饭 饭菜一锅出简单又好吃
肉末芋艿｜粉糯鲜香，拌饭一绝
