70克花生，150度烤箱预热后烤20分钟烤熟。
放在破壁机搅碎 我先操作一步打碎花生再放其他的料，是因为花生的个头大小，很容易卡住齿轮刀片，让破壁机无法工作。所以先把它打碎一点后续就比较方便。
加入70克熟黑芝麻粉20克白糖。
搅碎，就可以吃了。
找个漂亮的容器装起来，放在零食托盘上，平时每天吃一点。
