减肥大菜👉鸡肉饼

减肥大菜👉鸡肉饼

2417人浏览 162人收藏 1人做过
作者：我就是Susan
我就是Susan
让一个吃货减肥，那不能亏待自己的胃，必须要吃好

用料

鸡蛋
2/3个
胡萝卜
半根
盐
少许
洋葱
1个
白胡椒粉
少许
老抽
少许
香葱
少许
鸡腿肉（鸡胸肉）
4/6块
豆腐（不老不嫩）
1块
虾仁
适量

减肥大菜👉鸡肉饼的做法步骤

步骤 1
减肥大菜👉鸡肉饼的做法 步骤{instruction.step+1}

鸡腿肉去皮，豆腐和虾仁洗干净，和鸡蛋放入绞肉机里打成泥

步骤 2
减肥大菜👉鸡肉饼的做法 步骤{instruction.step+1}

加入胡萝卜和洋葱碎继续混合均匀

步骤 3
减肥大菜👉鸡肉饼的做法 步骤{instruction.step+1}

加入所有调料

步骤 4
减肥大菜👉鸡肉饼的做法 步骤{instruction.step+1}

混合均匀后放入冰箱里醒1小时以上

步骤 5
减肥大菜👉鸡肉饼的做法 步骤{instruction.step+1}

中小火煎至两面焦黄

步骤 6
减肥大菜👉鸡肉饼的做法 步骤{instruction.step+1}

盖上锅盖10分钟左右出锅

步骤 7
减肥大菜👉鸡肉饼的做法 步骤{instruction.step+1}

嫩嫩的口感，味道很不错

步骤 8
减肥大菜👉鸡肉饼的做法 步骤{instruction.step+1}

密封后放冷冻里能保存好久，下次拿出来直接热一下就可以吃了

减肥大菜👉鸡肉饼的小贴士

减肥餐一定要控油，油一定不能多，我只用了一点点油

菜谱创建时间：2020-10-13 18:35:55
蒜蓉蚝油生菜
蒜蓉蚝油生菜
评分 7.7183 人做过
低卡鲜美❗️芦笋口蘑炒虾仁，一盘不够吃～
低卡鲜美❗️芦笋口蘑炒虾仁，一盘不够吃～
评分 7.577 人做过
无油版 低脂好吃的的“土豆夹饼”
无油版 低脂好吃的的“土豆夹饼”
饼
家常菜
排骨
牛肉
梦色蛋糕师
拜托了冰箱
辣酱
马蹄粉
全部菜谱分类
今天这个鹌鹑蛋红烧肉 简直不要太下饭了
今天这个鹌鹑蛋红烧肉 简直不要太下饭了
评分 7.6243 人做过
烤牛奶，又叫烤鲜奶（全蛋版，消耗牛奶）
烤牛奶，又叫烤鲜奶（全蛋版，消耗牛奶）
评分 7.3782 人做过
焖煎豆腐
焖煎豆腐
评分 8.25232 人做过

作者的其他菜谱

能消灭一锅米饭的红烧豆腐
能消灭一锅米饭的红烧豆腐
话梅排骨
话梅排骨
超级嫩滑的鸡排
超级嫩滑的鸡排
酸辣土豆丝
酸辣土豆丝
评分 7.1241 人做过
16款糖水甜品
16款糖水甜品
吃了十几年的配方❗️每次做这至少吃2碗
吃了十几年的配方❗️每次做这至少吃2碗
评分 8.2605 人做过
简易花生碎（空气炸锅）
简易花生碎（空气炸锅）
✨地道西班牙土豆蛋饼，早餐小食都合适(电陶炉版)
✨地道西班牙土豆蛋饼，早餐小食都合适(电陶炉版)
西葫芦炒肉
西葫芦炒肉
混合种籽薄脆·种籽脆片
混合种籽薄脆·种籽脆片
唇齿留香，减脂期可以放心吃的香菇鸡腿肉焖饭 饭菜一锅出简单又好吃
唇齿留香，减脂期可以放心吃的香菇鸡腿肉焖饭 饭菜一锅出简单又好吃
肉末芋艿｜粉糯鲜香，拌饭一绝
肉末芋艿｜粉糯鲜香，拌饭一绝