鸡蛋加入牛奶，海苔碎，搅拌均匀
锅加热，喷少许橄榄油或者椰子油，中小火，翻炒至熟透，火不要大，蛋会变老，影响口感，关火盖上锅盖焖一会儿
边沿往中间翻动
清炒小青菜
配上低糖水果，紫薯或者半根玉米，一瓶牛奶，营养丰富的减脂餐便完成了
减肥期间要多多喝水，三餐一定要吃 不可节食或者只吃水煮菜，对身体伤害太大 也容易反弹 我买的海苔碎是咸味的，所以没加盐调味 大家可以根据自己的口味调节
