营养低脂、高蛋白，巨好吃的五彩鸡胸肉

营养低脂、高蛋白，巨好吃的五彩鸡胸肉

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作者：洛滴-兮暮
洛滴-兮暮
今天跟大家分享一道从色彩到营养都非常高的---五彩鸡胸肉！低卡高蛋白的鸡胸肉，搭配多彩艳丽、营养丰富的青豆、玉米、红萝卜，就算再挑食的宝宝，也会一眼就爱上！

用料

鸡胸肉
1小块
青豆
80克
玉米粒
80克
红萝卜
1/2根
姜丝
适量
料酒
1勺
生抽
1勺
盐
适量
黑胡椒
少于
生粉
半勺
芝麻油
适量

营养低脂、高蛋白，巨好吃的五彩鸡胸肉的做法步骤

步骤 1
营养低脂、高蛋白，巨好吃的五彩鸡胸肉的做法 步骤{instruction.step+1}

鸡胸肉切丁，加姜丝、料酒、生抽、少许盐、黑胡椒粉，半勺生粉和一勺香油腌制5分钟

步骤 2
营养低脂、高蛋白，巨好吃的五彩鸡胸肉的做法 步骤{instruction.step+1}

青豆、玉米洗净，红萝卜切丁

步骤 3
营养低脂、高蛋白，巨好吃的五彩鸡胸肉的做法 步骤{instruction.step+1}

锅中放油，中火，放入鸡胸肉快速翻遍一下

步骤 4
营养低脂、高蛋白，巨好吃的五彩鸡胸肉的做法 步骤{instruction.step+1}

倒出备用

步骤 5
营养低脂、高蛋白，巨好吃的五彩鸡胸肉的做法 步骤{instruction.step+1}

洗净锅，锅中再放油，大火，放入青豆、玉米、红萝卜翻炒30秒

步骤 6
营养低脂、高蛋白，巨好吃的五彩鸡胸肉的做法 步骤{instruction.step+1}

然后倒入鸡胸肉，加少于盐调味

步骤 7
营养低脂、高蛋白，巨好吃的五彩鸡胸肉的做法 步骤{instruction.step+1}

出锅装盘

营养低脂、高蛋白，巨好吃的五彩鸡胸肉的小贴士

注意所有食材都是易熟类，所有需要快手一点炒，以免变老影响口感、色彩！如购买的青豆偏老，可适当多炒一会😊

菜谱创建时间：2020-04-18 22:50:09
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