发国料理
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适合减脂塑形人群 / 增肌健身达人
低 kcal 高蛋白家常菜 - 简单快速又好吃
全部15个菜谱
洋葱黑椒爆吊龙
9.1 综合评分 （2 人做过）
🐟 【清蒸黄花鱼】 🐟
🧈 【香煎黄油大虾】 🧈（电磁炉版）
🌶️【酱香螺丝椒炒雪花牛肉】（精准到克，新手友好）
🥩 【酱香豆豉炒吊龙】👨🍳 极简步骤（电磁炉版）
7 综合评分
🌶️ 【螺丝椒爆炒空心菜】🌶️（电磁炉版）
1 人做过
🥩 【香辣小炒吊龙】🌶️
8.5 综合评分 （6 人做过）
🍲 【家常嫩滑猪肝汤】 🍲
7.8 综合评分 （4 人做过）
红筋海参蒸蛋（营养无腥味！）
爆炒油蛤(花蛤也行)简单版
1 人做过
🥒 蒜蓉炒丝瓜 - 极简🤩
8.7 综合评分 （3 人做过）
🍡紫菜丸子汤—— 鲜上加鲜
日式咖喱牛腩/牛肉（极简拿手菜，电饭锅版本）
8.9 综合评分 （3 人做过）
🌿 【白灼菠菜】—5分钟版
🦈 红烧鲨鱼肉·简单防翻车版